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イライラした気分を素早く発散するには?

禁煙をするとタバコを吸えないのでイライラした気分に襲われます。このイライラ感のため禁煙が続かず、断念する人が数多くいます。 このイライラした気分を発散するには様々な方法があります。深呼吸をする、ゆっくり眠る、身体を動かし […]